篮球大回环教学视频（大回环扣篮）

本文目录一览：

• 1、投篮姿势大回环是什么
• 2、大回环和托马斯那个容易学
• 3、士兵突击里的史今扮演者是谁?介绍一下~~
• 4、大回环和托马斯全旋的要点
• 5、初学街舞大回环技巧
• 6、街舞中的一个动作,就是双手在地上来回翻,两条腿一直在空中来回转那种...

投篮姿势大回环是什么

杜兰特“大回环”说的是杜兰特由于他11的身高加上26的臂展，在外线想要单防住他几乎不可能。当他持球准备投篮时，他会故意把手往对面靠，还没等反应过来哨子就响了。

抡臂大回环因凯文杜兰特的创造和使用而广为人知。杜兰特大回环就是一种造犯规的手段。这个并非杜兰特原创，但在杜兰特身上发扬光大。

向后大回环是单杠绕轴摆动中幅度最大的动作之一。它是连接各种转体、回环、飞行，跳下等难度动作的一个重要基础动作。动作由倒立下摆开始，直臂含胸顶肩下落，脚远伸，使身体尽量伸直，以获得最大的转动力矩。

投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。

投篮正确姿势如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

大回环需要由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。学习大回环之前，应该注重臂力，腰力，柔韧性，协调性的锻炼。同时，在训练大回环之前，可以先练出托马斯和小回环。

大回环和托马斯那个容易学

两种是不同的 回环是一个 正面与反面的运动 但托马斯需要转腰等协调性动作。

大回旋的难度较大，它需要较强的爆发力和身体协调能力。 托马斯可能也是相对简单的动作之一，它主要考验的是臂力和平衡感。

打开程度越大，风车转起来越漂亮。风车打出第一圈的练习时间长短各人不同，我见过一周就打出来的，也有一个月打出来的。其次是托马斯，再然后就是大回旋了。托马斯和大回旋都是POWER，力量型的。所以身体素质要求很高。

总的来说风车、托马斯出了之后，回环快一点3个月可以出。还有必须吊腰很稳才行。你可以多练俯卧撑跟吊腰。

士兵突击里的史今扮演者是谁?介绍一下~~

电视剧《士兵突击》里班长史今的扮演者张译。

张译张译演过《永存我心》《给点儿阳光就灿烂》《京都女警官》《全时空接触》等多部有影响的电视剧。

更不似袁朗神采飞扬。但他却是在《士兵突击》中，FANS最多的角色。他身上的光芒，几乎压倒了他身边所有的人。史今，电视剧《士兵突击》里的一个重要人物，扮演者张译。是剧中对许三多影响很大的一个角色。

演唱电视剧《三七撞上二十一》主题曲《唱缘》 演唱电视剧《生死线》主题曲 演唱CCTV《倾国倾城》栏目主题曲 编辑本段与《士兵突击》 简介 钢七连三班班长·史今剧照 《士兵突击》之前，演员张译这个名字对大部分观众来说是陌生的。

大回环和托马斯全旋的要点

1、托马斯全旋是个体操动作也是个街舞动作。是一个对身体灵活性、稳定性要求非常高的动作，所以在练习前要有一个好的髋关节灵活性以及非常强的核心稳定性。

2、街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。

3、胳膊力量增强训练；腿部拉开训练；会用腰发力；会托马斯回旋的人在旁边指导；坚持每天练习。在扫腿的时候，另一条腿要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩。

4、FOOTWORK：六步，双手撑着地面，脚绕着双手走动，大多作为调整节奏或找感觉时使用。托马斯全旋：体操动作，被引用到街舞上，大家都应该知道，不再详细解释。单车：倒立时双手撑着地面，双脚在空中整齐的摆动，像走路一样。

5、做托马斯全旋的要点： 腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏，在低点的时候是“扫”，然后“升”，到最高点勾一下。 腿要伸直，画的圆大一些。 身体到后面时要提臀，把腰往上举，像要倒立一样。

初学街舞大回环技巧

大回环的动作要点：两脚分开。双脚不动，看着地面，双臂从右向后弯，上身向右面拧。双手开始向左旋转的同时身体下弯，右手撑在左前方，双腿不要弯曲。把腿甩起来。

首先练好大回环的基本功。第一练好臂，腰，腿。建议有倒立，俯卧撑练习。第二练习好平衡，建议用倒立时来回摆动腿部来练习。第三步掌握对于惯性力的应用。第四步练习好身体的细条和反映能力。

街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。

这里有个窍门，脸部面向墙壁倒立，用一只脚踏在墙壁上，另一只脚左右摆动，身体也随之左右扭转，同时用左右手轮流撑地，这样就能慢慢熟悉小跳换手身体扭转的感觉。

街舞中的一个动作,就是双手在地上来回翻,两条腿一直在空中来回转那种...

叫做“大回环”。由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转的一种动作，其技巧是需要大量的练习才能掌握的，breaking中属于高难度动作。

名字叫大回环，是街舞breaking中的一个比较难的动作。大回环是身体倒立，整个身体旋转，整个身体旋转，双手交换支撑，只有两点能交换支撑着接触到地面。首先练好大回环的基本功。第一练好臂，腰，腿。建议有倒立，俯卧撑练习。

叫做：”托马斯全旋“。托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作！分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。

身体到右侧时，两条腿尽量不要并在一起向前转，以最快的速度让两腿在身体前方劈叉。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置，以便之后的动作。将右腿伸直，直立保持在空中一瞬。在这一瞬后，右手就要积极准备放下进行支撑了。

= =，左边是个街舞动作具体叫啥忘了，右边是大回环。。

最后——Break beat ，应该是Breaking舞曲中为数最多的一类了。并且，Break beat本身在音乐科目上也是上述三类中最广最大的一科。顾名思义，Break 就是要碎。